Hier vindt u een aantal handige zaken die voor u wellicht bruikbaar zijn.
Voor sommige bestanden heeft u
de acrobat-reader nodig. Deze is ook
hier gratis te
downloaden.
|
Omschrijving / artikel |
Toelichting |
|
60 minuten joggen in 60 dagen (printversie
.pdf) |
Voor
beginners aan te raden. 60 dagen consequent doorvoeren en je bent er (of
niet)! |
| Tempotabel |
M.b.v. deze tabel kun je nagaan of je voor een bepaald doel op de juiste wijze je training volgt. Aan de hand van je beste tijden op verschillende afstanden kun je deze afzetten tegen de anaërobe drempel (Ad). Door de tijden aan elkaar te relateren zie je of je op de juiste lijn zit. |
| VIAD tabel |
Deze tabel geeft de op leeftijd gebaseerde Vermoedelijke Individuele Anaërobe Drempel waarde aan bij verschillende soorten trainingintensiteiten. Hierbij geldt de vuistregel max. hartslag = 220 - leeftijd. |
|
Age
grading calculator |
M.b.v. de
age grading calculator kun je je persoonlijke prestaties vergelijken met
prestaties op verschillende leeftijdsniveaus. Referentiepunt is altijd het
thans geldende wereldrecord. |
|
Hier vindt
u tal van wedstrijdparcoursen en trainingsroutes die ik de loop der tijd heb
verzameld en in kaart gebracht. Deze worden nog verder aangevuld. |
|
|
Links naar persoonlijke websites van topatleten. |
Links (klik op de foto)
Wilt u uw site ook verlinkt
hebben, stuur een mail.
Als tegenprestatie hoop ik dat
u ook mijn site aan de uwe koppelt.
|
URL |
Toelichting |
URL |
Toelichting |
URL |
Toelichting |
|
|
De informatieve pagina van jogger
Jo Schoonbroodt. De snelste man bij SABIC! |
|
De persoonlijke site van Willem
Mütze. |
 |
Marina Vranken's nieuwe website |
|
|
De persoonlijke pagina van Roger
Rousseau. |
|
Günter Völl’s Laufinfo. Een handige
site met veel links van wedstrijden in de Euregio. |
 |
Persoonlijke website van Roger Jaspers, the Beast. |
|
|
Harry GrΨmans |
|
Stefan
Vilvo’s internetsite. |
 |
Han Frenken |
|
|
Rudy Aarts, de hardlopende
aardrijkskunde leraar. |
|
Kelly
Schellings |
 |
De Loopsjoon. Cor van Haaren met het actuele nieuws op loop- en wielergebied |
 |
Weblog van Martine. |
 |
Rudi Smeets |
 |
De persoonlijke hardlooppagina van Ger Putters |
 |
Helmut Pesch aus Eschweiler-Dürwiss |
|
Rene Broens, met informatie over hardlopen in Echt en omgeving |
 |
Huub Vrenken, een doorgewinterde hardloper in hart en nieren uit midden Limburg. |
 |
Robert Willems uit Maastricht. Inmiddels ook veel loopervaring. |
 |
Frank Soeters uit Maastricht. Mooie overzichtelijke site. |
